NEGOCIEREA in procesul de vindecare a durerii

Negocierea este o forma de a compensa durerea, de a cauta compromisuri care pot usura aceasta pierdere sau pot schimba cursul actual al lucrurilor.

CE ESTE

Negocierea este modalitatea minții de a-ti reda iluzia controlului, atunci când te simți neputincios. Este o reactie absolut fireasca la sentimentele de neputinta si deznadejde, este o incercare de a pacali durerea. Atunci cand realitatea doare, negocierea devine doar o incercare de a recastiga controlul asupra situatiei si de a capata iluzia unei sperante. 

BENEFICIUL ACESTEI ETAPE

În etapa de negociere a durerii, beneficiul principal constă în faptul că îți oferă oportunitatea de a explora și de a accepta realitatea pierderii într-un mod mai profund. Această etapă, îți permite să găsești modalități de a face față emoțiilor intense și să cauți soluții pentru a gestiona durerea. Prin negociere, poți începe să integrezi pierderea în viața ta și să găsești un echilibru emoțional care te poate ajuta în procesul de vindecare.

CE GANDESTI

In aceasta etapa iti doresti ca viata ta sa se intoarca la ceea ce a fost inainte si, vrei ca cel care a plecat din viata ta sa revina in locul pe care l-a lasat gol. Vrei de asemenea, sa te intoarci in timp si sa schimbi lucruri care ar fi putut fi schimbate, astfel incat sa nu ajungi in aceasta situatie. Iti doresti sa crezi ca nu totul este pierdut, ca inca sta in puterea ta de a mai schimba ceva… 

CE SIMTI

În etapa de negociere poți simți o combinație de emoții precum speranță, frustrare, confuzie și acceptare. Este posibil să încerci să găsești modalități de a face față pierderii și să cauți soluții sau compromisuri pentru a gestiona emoțiile intense. Această etapă poate fi un proces dificil, dar și benefic în căutarea unei perspective noi și a unei rezolvări interioare a durerii provocate de pierdere.

CUM TE COMPORTI

In aceasta etapa negociezi cu durerea insasi, pentru ca ai face orice sa nu simti durerea pierderii. De aceea uneori ramai prins in trecut, incercand sa negociezi scaparea ta din aceasta durere. „Cererile” se adresează, de regulă, divinității/universului/soartei: "Dacă mă ajuți…", "Dacă se rezolvă, dau de pomană!", "Dacă mă însănătoșesc, mai fac un copil", "Dacă l-aș fi dus forțat la medic…" In negociere te pierzi in labirintul afirmatiilor de genul “cum ar fi fost daca”, “doar daca”. Acest "doar daca” te determina sa nu te invinovatesti pe tine insuti.

CUM IESI DIN NEGOCIERE

Când ieși din etapa de negociere în procesul de vindecare a durerii, începi să te îndrepți către acceptare și începi să integrezi mai bine realitatea pierderii în viața ta. Este un proces gradual, in care este posibil să simți o intensificare a tristeții, a pierderii și a durerii interioare. Această tranziție poate fi dificilă și copleșitoare, dar este absolut normal să treci prin aceste stări și să îți accepți emoțiile pe măsură ce evoluezi în procesul de vindecare. Iata ce ai putea face:

• poți încerca să vorbești despre sentimentele tale cu persoane de încredere, 
• să practici autocunoașterea și autocompasiunea, 
•  să cauți sprijin in cadrul unui grup de suport sau din partea unui consilier. 

Acceptarea nu înseamnă uitarea sau eliminarea durerii, ci mai degrabă recunoașterea și integrarea ei în viața ta într-un mod care îți permite să mergi mai departe.