Ritualurile de înmormântare sau slujbele de pomenire, pe langa scopul lor spiritual, te ajuta să recunosti si să reflectezi asupra plecarii persoanei dragi, sa iti amintesti viața acesteia și să iti iei la revedere. În perioada de după o înmormântare, însă, durerea ta poate deveni adesea și mai intensă. Adesea constati ca, alți oameni au trecut mai departe, în timp ce tu te lupți să dai un sens „noii tale normalități”.
Totuși, onorarea persoanei iubite nu trebuie să se încheie cu înmormântarea. Găsirea unor modalități de a comemora persoana iubită poate ajuta la menținerea memoriei acesteia și poate oferi confort pe măsură ce treci prin procesul de doliu.
Ține un jurnal sau scrie o scrisoare persoanei dragi. Sa-i spui lucrurile pe care nu ile-ai spus niciodată persoanei dragi pe vremea cand era în viață, poate oferi o eliberare emoțională importantă și te poate ajuta să dai un sens a ceea ce simți.
Creaza un memorial. Construirea unui memorial pentru persoana iubită, crearea unui site web sau a unui blog, sau compilarea unui album foto sau album de însemnări, pentru a evidenția dragostea pe care ați împărtășit-o poate ajuta la sporirea vindecării. Plantarea florilor sau a unui copac în memoria persoanei iubite, poate fi un gest deosebit, plin de satisfacții, pe masura ce vei urmari ceva cum crește și înflorește pe măsură ce aveți grijă de el.
Construiește o moștenire. Începând o campanie sau strângere de fonduri în numele persoanei dragi, voluntariat pentru o cauză care a fost importantă pentru ea, de exemplu, te poate ajuta să găsesti sens în pierderea acesteia. De asemenea, poate adăuga un sentiment de scop pe măsură ce avansezi cu propria viață.
Continuă să faci lucruri pe care le făceai împreună. Poate obișnuiai să mergi la evenimente sportive cu persoana iubită, să asculți muzică sau să faci plimbări lungi împreună... Există confort în rutină, așa că atunci când nu este prea dureros, a continua să faci aceste lucruri poate fi o modalitate de a marca viața persoanei dragi.
Aminteste-ti de persoana iubită în moduri simple. Chiar și acte simple, cum ar fi aprinderea unei lumânări, vizitarea unui loc preferat sau marcarea unei date importante pot ajuta procesul de vindecare.
Comentarii
Trimiteți un comentariu