Știu cum e: simți că muncești din greu, alergi toată ziua, dai tot ce ai, dar la final tot simți că ceva lipsește. Că te pierzi pe drum. Poate ai gândit și tu: „Când o să am liniște, o să pot fi și eu fericită”, „Când o să am bani, o să mă relaxez”, „Când o să mă iubească cineva, o să fiu împlinită”. Vrei – bani, timp, energie, relații bune – și crezi că dacă faci destule lucruri pentru asta o să ajungi să fii fericit, împlinit, liniștit. Și ghici ce? Nu obții nimic din ce îți dorești. De ce? Pentru că alergi (gresit) după efecte!
Un exercițiu puternic
În cele ce urmează îți voi împărtăși un exercițiu puternic și eficient pe care îl lucrez cu clienții mei și care a dat rezultate reale. Este vorba de modelul "A FI - A FACE -A AVEA", un exercitiu care te ajută să-ți reclădești viața din interior spre exterior, si să nu mai depinzi de ce vine din afară. Uite pe scurt de ce este atât de eficient și de ce îl laud:
- Schimbă ordinea firească a minții reactive. De obicei gândesti: „Când voi avea X, voi face Y și atunci voi fi fericit”. Dar asta te face să aștepți pasiv, să depinzi de exterior, să crezi că împlinirea vine după succes, bani, iubire. Modelul inversează totul: tu întâi devii, și de acolo curge restul.
- Activează identitatea, nu doar voința. Când acționezi ca persoana care vrei să fii, îți întărești identitatea și devii din ce în ce mai mult acea persoană. Nu e doar despre motivație, ci despre asumare profundă.
- E aliniat cu modul în care creierul și emoțiile funcționează. Creierul are nevoie de coerență între gânduri, emoții și comportamente. Când faci ce ar face cineva relaxat, creierul înțelege: „Suntem relaxați”. Și începe să regleze emoțiile și reacțiile în acea direcție.
- Te scoate din victimizare și îți dă putere. Nu mai ești dependent(ă) de condiții exterioare. Tu alegi să trăiești ca omul care vrei să devii. E o formă de maturizare și responsabilitate interioară.
- Creează rezultate durabile Când devii cineva nou, atragi altceva. Relații mai sănătoase, decizii mai clare, viață cu mai mult sens — toate pornesc din cine ești, nu doar din ce faci.
Acum, hai sa vedem concret cum aplici exercitiul:
A FI – Cum vrei tu să fii cu adevărat?
Nu e despre cum vrei să te vadă lumea. Nici despre ce roluri ai (părinte, partener, prieten etc). Ci despre cum vrei tu să te simți în pielea ta când rămâi singur cu tine. Atentie: nu e despre ce ai, nu e despre ce faci, nu e despre „ce ar trebui”! Este despre cine și cum ești tu pentru tine (nu pentru ceilalti). Cum vrei să te simți în viața ta? Răspunde sincer.
Poate vrei să fii:
- împăcat(ă) cu tine
- independent(ă)
- autentic(ă)
- încrezător/oare
- vesel(ă), inspirat(ă), plin(ă) de viață
- prezent(ă) și conectat(ă) la cei dragi
Aici e punctul de pornire. Scrie pe o foaie cum vrei să fii. E o hartă interioară. Chiar dacă azi nu ești așa, intenția te duce într-acolo.
A FACE – Ce face o persoană care ESTE deja așa?
Aici vine magia. Nu aștepți să te simți bine ca să acționezi, ci acționezi ca și cum ești deja omul acela.
- Dacă ai fi calm(ă), cum te-ai purta? Poate alegi să vorbești mai încet, să gândește două ori înainte să răspunzi, să nu te grăbești.
- Dacă ai fi încrezător/oare, ce ai spune când cineva te critică? Poate alegi să-ți susții părerea într-o conversație.
- Dacă ai fi fericit(ă), ce ai alege să faci în timpul liber?
Acțiunile mici, zilnice, venite din a fi sunt cele care construiesc realitatea nouă.
A AVEA – Ce vei avea când trăiești așa?
Când începi cu „a fi”, și faci acțiuni din acea identitate, începi să ai ce îți dorești ca rezultat natural, pentru că le-ai crescut din ceea ce ai devenit.
Vei avea:
- relații mai autentice
- claritate în decizii
- mai multă liniște
- oportunități care te reprezintă
- un stil de viață care ți se potrivește
Asta e tot. Și e atât de simplu!
Dacă aștepți să „ai” totul perfect ca să „fii” cum îți dorești... e posibil să aștepți toată viața. Asa ca începe invers. Începe cu tine.
Viața ta se schimbă când schimbi ordinea: schimba de la „când am, o să fac, ca să fiu”, la:
SUNT – alege cine ești
FAC – acționează din acea identitate
AM – primești ce e în armonie cu tine
Pentru că, în realitate, viața nu ți se dă de-a gata. Legea atracției nu funcționează fara sa pui si tu umărul la treabă. Viata ti-o construiești prin alegeri zilnice, în cine DECIZI să fii. Deci... azi ce alegi?
Comentarii
Trimiteți un comentariu