In prima parte a acestui articol, iti spuneam despre rolul binefacator al scrisorilor terapeutice si, iti promiteam o serie de scheme care sa te inspire sau sa te ghideze in alcatuirea propriilor scrisori. Iata mai jos cate un model pentru fiecare din cele 3 tipuri de scrisori:
1. Scrisoare de exprimare a sentimentelor
Draga …..
Iti scriu aceasta scrisoare ca sa iti vorbesc despre suferinta/ durerea mea, pentru a gasi acceptarea, iertarea si iubirea. Chiar in momentul acesta ma simt …. (dezamagit, furios, trist, suparat, abandonat, tradat etc)
(Pentru exprimarea supararii si a furiei)
Nu-mi place cand/ nu-mi place ca …..
Sunt suparat ca…
Ma enerveaza cand/ ma enerveaza ca…
Ma simt furios ca…
Ma simt furios pentru ca…
Sunt furios cand…
Nu-mi place…
As vrea…
(Pentru exprimarea tristetii)
Sunt dezamagit ca…
Sunt trist pentru ca…
Ma intristez cand…
Ma doare ca…
Vroiam…
Ma astept…
(Pentru exprimarea Fricii si Ingrijorarii)
Sunt ingrijorat ca…
Mi-e frica ca…
Ma tem cand….
Mi-e frica pentru ca/fiindca….
Nu vreau…
Am nevoie….
(Pentru exprimarea Regretului)
Ma simt stanjenit ca…
Imi pare rau ca….
Imi pare rau cand…
Imi pare rau pentru ca….
Mi-e rusine ca…
N-am vrut…
Nu vreau….
Sper….
2. Scrisoarea pe care ai vrea sa o primesti ca raspuns
Draga (numele tau),
Multumesc pentru …
Inteleg ca …
Imi pare rau ca….
Te rog iarta-ma pentru….
Vreau sa stii ca…
Meriti….
Vreau….
3. Scrisoarea ta de exprimare a sentimentelor pozitive
Draga… (numele persoanei)
Multumesc ca ….
Inteleg ca …
Imi dau seama ca …
Stiu ca …
Iert …
Sunt recunoscator ca…
Am incredere ca…
Comentarii
Trimiteți un comentariu