Anterioare am vorbit despre ce sunt si care este rolul granitelor personale. Si de asemenea, poate ai avut ocazia sa verifici si cat de sanatoase sunt limitele tale. In cele ce urmeaza, continui seria, si astazi vei afla cum stii ca iti sunt incalcate granitele personale. Sau cum stii ca le incalci tu pe ale altora, caci este valabil si invers. 😊
Cand limitele iti sunt incalcate simti un disconfort, uneori chiar si durere, ca atunci cand iti este ranită pielea, de exemplu. Cea mai buna metoda de a intelege daca ti s-a incalcat o granita este sa te raportezi la propriile tale emotii si nevoi.
De obicei, vei simti preponderent furie, frica sau rusine, sentimente ce iti vor arata ca cineva:
- se afla mult prea aproape de propriul tau confort,
- ca isi ia prea multe libertati in ceea ce te priveste,
- ca face afirmatii/ presupuneri gresite despre tine,
- ca iti invadeaza spatiul personal
- ca iti ignora limitele.
Mult prea adesea ingnori sau reprimi aceste semnale, ceea ce nu rezolva problema pe termen lung si nici nu iti aduce ceea ce iti doresti: recunoastere, respect si siguranta. As vrea sa fac o mentiune importanta: ORICE incalcare a granitelor personale reprezinta ABUZ. Si trebuie sa stii ca nu e de joaca cu asta; de o parte din incalcarea abuzurilor se ocupa justitia si se pedepseste prin lege, de alta parte tu esti cel responsabil cu apararea si mentinerea limitelor!
Incalcari ale granitelor fizice
- abuzul sexual (violuri, contact intim cu sau fara penetrare, perversiuni)
- abuzul fizic (batai si violente fizice, domestice)
- atingerea cuiva in mod neadevat (in locurile in care persoana nu vrea sa fie atinsa; in modurile in care persoana nu vrea sa fie atinsa, inclusiv gadilat, manipulare sexuala; ignorarea faptului ca persoana nu vrea sa fie atinsa)
- intrarea pe teritoriul cuiva fara permisiunea acestuia (tara, domiciliu, birou, camera, documente)
- incalcarea spatiului social (trecerea peste distanta fizica ce tine de zona de confort, atunci cand relatia nu permite asta)
- incalcarea randului si trecerea in fata cuiva care statea la rand
- purtarea hainelor si folosirea lucrurilor unei persoane fara a avea permisiunea acesteia
- incalcarea acordurilor de timp: intarzierea sau sosirea mai devreme de ora stabilita, astfel incat celalalt sa fie presat a veni mai din timp. Tot aici se incadreaza si retinerea peste program a angajatului
- nereturnarea sau amanarea returnarii lucrurilor cuiva
Incalcari ale granitelor emotionale/ mentale
- adresarea de intrebari personale, in situatii in care relatia nu o cere/ nu o permite
- solicitarea de justificari (cand i se solicita unei persoane sa isi explice actiunile si punctul de vedere)
- acordarea de sfaturi nesolicitate (cand ii spui cuiva cum sa isi traiasca viata sau intrebi „de ce” nu are inca copii, nu s-a casatorit etc)
- ascultarea convesatiilor telefonice ale altor persoane; citirea agendelor personale, a jurnalelor, a corespondentei
- divulgarea unor informatii confidentiale (despre o persoana sau o situatie), indiferent ca a fost dat sau nu acordul de confidentialitate
- acordarea de ajutor, cand acesta nu a fost cerut
- ordonarea in locul cererii (cand ordoni in loc sa ceri)
- insistenta (cand insisti intr-o anumita chestiune desi celalalt a spus „nu”)
- intreruperea celuilalt (in timp ce acesta vorbeste)
- cand esti „onest” intr-un mod care justifica de fapt „ostilitatea”
- datul cu presupusul despre cum este sau se simte cineva, fara a verifica; eventual chiar si actionarea in directia presupunerilor facute.
Alte incalcari de granite personale
- fortarea copiilor deveniti adulti sa traiasca conform dorintelor/ valorilor parintilor
- intruziunea in cadrul unui grup (cand te autoinviti undeva)
- nerespectarea promisiunilor si angajamentelor (facute fata de tine, fata de cineva)
- lipsa reciprocitatii si a cooperarii intr-o relatie
- intruziunea in viata unei persoane dupa ce aceasta a dat semne clare ca relatia s-a incheiat, indiferent ce tip de relatie ai avut cu acea persoana (cand o urmaresti, ii scrii, o suni, prin incercarea de apropiere)
- preluarea responsabilitatii asupra copiilor cuiva cand parintii acestora sunt prezenti si nu si-au exprimat aceasta dorinta (cand corectezi greselile copiilor in prezenta parintilor acestora)
- impartasirea de informatii personale despre tine cand interlocutorul nu si-a aratat interesul pentru aceasta (cand spui cuiva ceva despre tine desi acesta nu ti-a cerut, nu te-a intrebat si nu isi doreste sa stie sau sa auda)
- solicitarea favorurilor excesive sau inadecvate
- vorbitul in locul cuiva (mai ales cand persoana in cauza nu vrea sa i se stie povestea sau sa si-o spuna)
- adresarea pe numele mic catre cineva (mai ales cand relatia nu o permite)
- tipatul si ridicatul tonului
- barfa
- folosirea unui limbaj lipsit de respect si abuziv
- tratarea cu superioritate a cuiva
- favoritismul
- crearea de triunghiuri relationale (cand vrei sa controlezi pe cineva prin altcineva)
Seria de articole despre GRANITELE PERSONALE continua:
Comentarii
Trimiteți un comentariu