Tema granitelor personale este una care m-a interesat in mod deosebit datorita importantei vitale ce o au asupra sanatatii psihice si emotionale. Prezenta sau absenta granitelor personale este semnul vitalitatii sau dimpotriva, al toxicitatii relatiilor pe care le avem cu propria persoana si cu cei din jur. Daca ar fi dupa mine, as preda despre acest subiect copiilor, chiar de la gradinita, si as forma aceasta abilitate din primii ani de dezvoltare, alaturi de celelalte. Dar, sa las confesiunile personale la o parte si sa incepem! Astazi, primul episod este despre ce sunt granitele personale si care e rolul lor.
Mare parte dintre noi ne-am nascut si ne-am dezvoltat intr-o societate ce a incurajat implicarea “in treburile celuilalt”, intr-o societate ce a folosit rusinea, frica si vinovatia ca instrumente de “disciplinare”, si nici cea in care traim in prezent nu este mai altfel, daca e sa acordam mai multa atentie felului in care propria intimitate ne este invadata in cel mai subtil mod cu putinta. In acelasi timp, lipsa de preocupare fata de cunoasterea propriei persoane atat la nivel personal cat si interpersonal, duce la un consum nesanatos de resurse interne, ce ne va epuiza total. De aceea, pentru a trai in siguranta e nevoie de granite sau de limite. Pentru a fi sanatos e nevoie de limite si de granite. Oricum ai interpreta si oricum ai privi lucrurile, prezenta granitelor este de necontestat!
Ce sunt granitele personale?
Conform DEX, granita este o frontiera, un hotar sau o limita, dintre doua teritorii, stabilita natural sau conventional, cu scopul de a delimita si a proteja integritatea individuala a acestora. La nivelul corpului nostru fizic, pielea marcheaza limitele fizice; daca aceasta este ranita, integritatea noastra fizica este amenintata. Apoi, celulele noastra isi pot mentine forma, doar pentru ca sunt invelite intr-o membrane celulara. Nu mai departe, creierul este protejat de craniu, la fel cum inima si plamanii sunt protejate de stern. Dar, dincolo de pielea noastra, in exterior, se extinde o alta bariera, invizibila si fluida de data aceasta, numita zona de distanta sociala. Devii constient de aceasta zona atunci cand cineva se apropie prea mult de tine: persoana iubita poate sta mai aproape de tinei decat un prieten sau o prietena, iar prietenul poate sta mai aproape de tine decat o cunostinta oarecare sau decat un strain. Iar in prezenta unei persoane care iti este ostila, s-ar putea sa ai nevoie chiar de o distanta mai mare. Mai sunt si alte feluri de limite: emotionale, spirituale, sexuale si relationale. La nivel cel mai subtil este o granita care te separa de cei din jurul tau: in interiorul acestei granite se afla sinele tau, acel sine care te face sa fii unic. Asadar…
Granita personala este limita dintre tine si ceilalti, este hotarul unde te sfarsesti tu si incepe celalalt. Este frontiera care protejeaza spatiul tau fizic, emotional, social si comportamental, de tot ceea ce este nesanatos, daunator si nefunctional.
Limitele personale sunt acea voce interioara care spune ”Mergi pana aici, dar nu mai departe!”.
Granițele personale sunt seturi de reguli si limite pe care le pui in relatia cu tine insuti sau cu lumea din jurul tau, astfel incat respectarea acestora sa te mentina intr-o zona de siguranta. Ele sunt cheia bunăstării si a echilibrului emotional, mental si fizic. Sunt bazate pe convingeri, atitudini, opinii, concluzii pe care le-ai tras in urma unor experiente placute sau neplacute si pe invatarea care a avut loc, drept consecinta.
Care este rolul granitelor personale?
Cate feluri de granite personale exista?
- Granitele interne, sunt cele pe care le aplici in relatia cu tine insuti: ora la care te duci la culcare in fiecare seara (care te face apoi sa refuzi invitatii in oras, cu foarte putine exceptii notabile); cantitatea de dulciuri pe care iti dai voie sa le mananci, pentru a putea sa slabesti; cantitatea de munca voluntara si suplimentara pe care o accepti la serviciu si orele extra pe care nu vrei sa le prestezi.
- Granitele externe, sunt cele pe care le aplici in relatia cu cei din jurul tau: cat esti de dispus sa vorbesti despre lucruri personale si intime cu cineva sau altcineva; cate apeluri telefonice accepti din partea cuiva care ar vrea sa te sune intr-una.
- Granitele vizibile sunt cele fizice, prin care stabilesti cine are voie sa te atinga sau sa se apropie de tine, cat de mult, cat de repede si in ce circumstante, ce accepti si ce nu accepti in relatiile sexuale.
- Granitele invizibile sunt cele care, asa cum spune si numele, nu se vad, si anume: granite emotionale = sunt cele care te ajuta sa te ocupi de propriile emotii, sa te detasezi de emotiile daunatoare si manipulatoare ale altora; granitele mentale = cele care iti ofera libertatea de a avea propriile ganduri si opinii; granitele spirituale = cele care te ajuta sa deosebesti voia lui Dumnezeu de voia ta (si, dragi crestini, da, este sanatos sa ai granite si limite!)”; granite financiare = cele in care tu alegi in ce sa investesti si pe ce sa cheltuiesti banii; granite profesionale = rolurile si responsabilitatile pe care le accepti la munca.
Comentarii
Trimiteți un comentariu