Doliul este procesul natural de adaptare la pierderea unei persoane dragi sau la orice alt tip de pierdere semnificativă din viața ta. Este o perioadă în care esti afectat emoțional, mental și uneori și fizic de consecințele acestei pierderi.
Sa iti traiesti doliul sau sa treci "constient si de buna voie" prin durerea pierderii, este esential pentru sanatatea ta psihica si emotionala; totodata acest proces iti va permite sa procesezi si sa accepti pierderea, într-un mod sănătos.
ETAPELE DE VINDECARE ALE DURERII
Fiecare etapă a doliului te ajută să te confrunti cu diferite aspecte ale durerii și să iti reconstruiesti viața într-un mod care să iti ofere vindecare și înțelegere. Doar in acest mod, poti sa te eliberezi de emoțiile refulate și să te adaptezi la noua realitate fără persoana dragă.
Important este, sa ai rabdare si sa cauti mereu noi modalități prin care sa îți onorezi memoria persoanei dragi într-un mod care să te ajute să mergi înainte.
Pentru a începe procesul de vindecare este important să îți accepți emoțiile și să îți acorzi timpul necesar pentru a trece prin diferitele etape ale durerii. Poți să îți exprimi gândurile și sentimentele, să cauți sprijin și să îți acorzi răbdarea și îngrijirea de care ai nevoie pentru a te vindeca treptat. Este un proces individual și necesită timp și îngrijire față de tine însuți. Vindecarea durerii pierderii /a doliului, este un proces complex care poate fi experimentat în mai multe etape (pentru detalii despre fiecare, da clic pe fiecare in parte):
E bine sa stii ca nu toți oamenii trec prin toate etapele. Nu toți vor atinge acceptarea, de exemplu. Și, foarte important de subliniat este faptul că, în cele mai multe cazuri, etapele acestea nu sunt liniare, ci pot exista multe reveniri la stadiile anterioare. Poate părea că un stadiu a fost depășit (poate chiar s-a ajuns la acceptare), după care un context de viață scoate la suprafață o altă latură a pierderii respective și procesul se reia sau revine la o etapă anterioară.
Trecerea de la o etapă a suferintei la alta, o vei recunoaste prin schimbările în emoțiile și gândurile tale. De exemplu, vei observa că sentimentele tale evoluează și se schimbă pe măsură ce parcurgi fiecare etapă. Ai rabdare si acorda timp și atenție propriilor tale emoții, pentru a identifica aceste tranziții și pentru a te asigura că îți oferi sprijinul și îngrijirea necesare în timpul acestui proces delicat.
Fiecare etapă iti oferă o oportunitate de a te confrunta cu diferite aspecte ale durerii și de a te ajuta să te adaptezi la noua realitate fără persoana dragă. Prin a permite fiecărei etape să se desfășoare în mod natural, poti să te eliberezi de emoțiile refulate și să iti reconstruiesti viața într-un mod care să ne ofere vindecare și înțelegere.
Important este, să fii blând cu tine însuți și să îți permiți să treci prin fiecare etapă în ritmul tău, respectându-ți propriile nevoi și limite, pentru a procesa și a accepta pierderea într-un mod sănătos.
Comentarii
Trimiteți un comentariu